有一种养生大法，在我国可以说是深得民心，它名字叫“祛湿气”。这种养生方法在中国人看来很习以为常，但是“湿气”却只是个土生土长于中国的概念，在现代医学里并没有“湿气”的概念，也没有相关的研究和论述，所以“湿气”是否存在，更多是见仁见智。

而本文也将更多从传统中医的角度来阐释“湿气”，希望对大家正确认知“湿气”有所帮助。看过中医的人，经常会听到中医说起湿气这个词，湿气到底是什么呢？

古人认为：风、寒、暑、湿、燥、火构成自然界气候，六气正常情况下不致病，出现偏差异常的时候，就变成致病邪气，可能会导致多种疾病的发生，此时中医称之为“六淫”。

其中，湿气最为调皮，因为它可以分别跟另外几邪气纠缠不清，让你痛苦不堪。因此，南方人，尤其是广东人，一年四季都在跟湿气作斗争！

中医上将湿气分为内湿和外湿：

内湿：主要是饮食不当、过食生冷寒凉、作息不规律、缺乏运动等因导致脾气、脾阳受损等引起的。常见症状：身体疲乏、沉重，各种肠胃疾病......

外湿：主要由气候、生活环境潮湿、淋雨等外部因素所致。常见症状：皮肤敏感、爆痘痘......中医认为，湿遇寒则凝，遇热则散。沙疗出汗一直是最好的祛湿方法，但由于现代人工作忙、运动少、怕出汗，这就导致体内湿气过盛。沙疗是一种静态的运动养生，只需要闭目养神埋沙15分钟以上，沙疗中所含的能量进入人体，便会引起人体细胞的原子和分子的共振 ，那么风、寒、湿、暑、燥、火等邪气被沙疗中多重元气赶出体外，因此，血液越来越清净，身体得以轻松，心胸逐渐开阔，症状逐渐解除。