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您还在为颈椎疼而苦恼吗?锐曼室内沙疗教您小妙招帮您搞定颈椎疼!

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您还在为颈椎疼而苦恼吗?锐曼室内沙疗教您小妙招帮您搞定颈椎疼!

发布日期:2019-09-06 作者: 点击:

沙疗调节颈椎轻轻松松就能搞定,只需要你躺着或者坐着就能实现,你可以闭着眼小憩一会,你也可以听一会舒缓的曲子,还可以约了好友家人一起做,一边埋沙一边聊聊天。放松身心,尽情享受室内沙疗给你带来的温热舒适与一份宁静。

01脊椎最怕猛

动作幅度太大,很容易导致脊椎严重受损。一定要避免为方便而“为难”脊椎,比如猛地一扭头、站着直接弯腰拿重物、够不着东西的时候拼命拉扯上半身等。

建议:脊椎需要我们温柔的呵护,拿重物时最好先下蹲然后再拿起,剧烈运动前一定要做好热身。

02脊椎最怕久坐

人在久坐时,腰部承受的压力大,颈椎处于前倾的姿态,这很容易导致脊椎疲劳。大部分的腰椎病都是久坐出来的,约有35%的长期慢性腰痛最终发展为腰椎间盘突出。

建议:每隔45分钟就起来活动5—10分钟,活动一下、远眺等都可以。当然,长期站着的人也要偶尔坐下来,同一个姿势不能保持太长时间。

03脊椎最怕歪

平衡和放松是脊椎的最爱,保持好的姿势是脊椎健康的基础。窝在沙发里、窝着头睡觉、斜躺着看电视、单肩背包等都会让脊椎不舒服。其他一些歪七扭八的姿势,也许会让你自我感觉很好,但是你可能没意识到,这种状况下肌肉很紧张,脊椎很受伤。

04脊椎最怕冷

每当天气转凉的时候,脊椎病人就有增加的趋势。这是因为寒冷会导致脊椎的韧带、肌肉僵硬,影响血液循环,进而损伤脊椎。而在炎热的夏天,由于空调、风扇用得多,也需要引起注意。

建议:用风扇时,别让风对着颈部、腰部吹;身处空调房时,除了不要将温度调得过低,也要时刻注意这两处的保暖,备好围巾和衣服。

您还在为颈椎疼而苦恼吗?锐曼室内沙疗教您小妙招帮您搞定颈椎疼!


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关键词:室内沙疗,养生沙疗,沙疗功效

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